MEDITAZIONE " ZAZEN "...

Puoi sederti ovunque, ma qualsiasi cosa tu abbia davanti
non deve essere troppo ricca di stimoli, per esempio
non dovresti stare davanti a cose in movimento, creano distrazione.
Puoi GUARDARE GLI ALBERI: Non è un problema,
perchè non si muovono e la vista rimane costante,
PUOI GUARDARE IL CIELO oppure sedere
semplicemente in un angolo e guardare il muro

IN SECONDO LUOGO, non fissare nulla in particolare,
SOLO IL VUOTO: gli occhi sono aperti,
devi guardare qualcosa per forza, ma non fissarti su nulla.
NON METTERE A FUOCO NIENTE, non concentrarti su un punto:
DEVI VEDERE UN'IMMAGINE DIFFUSA, questo rilassa molto !!!

E COME TERZA COSA, RILASSA IL RESPIRO...
Non farlo, lascia che accada, lascia che scorra naturalmente,
E QUESTO TI RILASSERA' ANCORA DI PIU' !

LA QUARTA COSA è lasciare che IL CORPO
STIA IL PIU' IMMOBILE POSSIBILE ...

Trova una posizione comoda:
Puoi sedere su un cuscino o su un materassino
o in qualsiasi altro modo preferisci, MA UNA VOLTA SISTEMATO
RIMANI IMMOBILE...PERCHE' SE IL CORPO RESTA FERMO
LA MENTE SPROFONDA IMMEDIATAMENTE NEL SILENZIO !
Se il CORPO è in Movimento, anche LA MENTE si muove,
perchè CORPO\MENTE NON SONO DUE COSE SEPARATE...
SONO UNA COSA SOLA, E' UN'UNICA ENERGIA

All'inizio non sarà molto facile,
ma nel giro di pochi giorni TI PIACERA' MOLTISSIMO...
COL TEMPO VEDRAI CADERE LA MENTE
STRATO DOPO STRATO...FINCHE' GIUNGE IL MOMENTO
IN CUI SEI LI', SEMPLICEMENTE SENZA MENTE !

BODHIDARMA RIMASE seduto per nove anni
di fronte a un muro SENZA FARE NULLA...
RIMASE SEMPLICEMANTE SEDUTO PER NOVE ANNI
La tradizione narra che le sue gambe deperirorno...
Per me è un'immagine simbolica:
Indica solo che OGNI MOVIMENTO si INARIDI'
perchè era svanito ogni scopo...
BODHIDARMA non aveva ALCUNA META da raggiungere,
non desiderava muoversi, non aveva mete da conseguire,
EPPURE CONSEGUI' LA META SUPREMA...
Era una tra le ANIME PIU' RARE che abbiano
MAI CAMMINATO SU QUESTA TERRA....

E REALIZZO' IL TUTTO, semplicemente stando seduto
di fronte a un muro: SENZA FARE NULLA,
SENZA UNA TECNICA, SENZA UN METODO, NIENTE...!

QUESTO FU IL SUO UNICO ESPEDIENTE...

QUANDO NON C'E' NULLA DA VEDERE
LENTAMENTE SCOMPARE
OGNI INTERESSE NEL GUARDARE....
SEMPLICEMENTE STANDO DI FRONTE
A UN MURO BIANCO, NASCONO IN TE
UN VUOTO E UNA SEMPLICITA' PARALLELI

PARALLELO AL MURO
SORGE UN ALTRO MURO:

QUELLO DEL NON-PENSIERO!

OM PENSO, SI PENSO, PENSO, VIVO E SONO OM

ELIA NAT BABA ASHRAM

NAMASTE'