sabato 5 marzo 2011

Meditazione Dinamica....

Questa e' una Tecnica di Meditazione Fondamentale,
uno strumento importantissimo
che serve ad Attivare l'Energia\che\siamo, integralmente;
gli esercizi di Meditazione non sono da prendere alla lettera,
ma, al contrario, vanno capiti nella loro essenza
ed adattati consapevolmente alle proprie necessità...

La MEDITAZIONE DINAMICA dura un'ora
ed è suddivisa in cinque fasi;
può esser fatta da soli, ma ha maggior efficacia in gruppo;
è un'esperienza individuale, per cui dimenticate chi vi è vicino
e cercate di tenere gli occhi sempre chiusi...E' meglio usare una benda.
Inoltre è consigliabile avere lo stomaco vuoto
e indossare indumenti comodi e larghi....

PRIMO STADIO: 10 MINUTI

Respira col naso in modo caotico,
concentrandoti sempre sull' espirazione ( fuori ).
Ci penserà il Corpo all'Inspirazione ( dentro )...
Respira il piu' rapidamente e profondamente possibile;
poi aumenta il respiro fino a diventare il respiro.
Aiutati con i movimenti naturali del Corpo
per accumulare Energia, Osservala mentre Cresce...

SECONDO STADIO: 10 MINUTI

ESPLODI !!! Scarica qualsiasi cosa voglia uscire,
lasciati andare completamente alla pazzia, urla, grida, piangi,
squoti, danza, ridi, canta, sbattiti di qua e di là....
Non fermarti, mantieni tutto il Corpo in movimento...
Per cominciare puoi fare un pò di scena...
Non lasciare mai che la mente
interferisca con quello che accade: SII TOTALE!!!

TERZO STADIO: 10 MINUTI

Con le mani alzate, salta urlando " Huu Huu Huu !!! "
Facendolo penetrare il più profondo possibile...
Ogni volta che torni a terra, sull'intera pianta dei piedi,
lascia che il suono si ripercuota sul Centro Sessuale.
Usa tutto te stasso, esaurisciti totalmente!

QUARTO STADIO: 10 MINUTI

FERMATI!!! Resta assolutamente immobile
in qualsiasi posizione ti trovi,
evita di sistemare il Tuo Corpo...
Un colpo di tosse, un movimento,
qualsiasi cosa dissiperà il flusso di energia
e vanificherà tutto il tuo sforzo:
Sii un Testimone di qualsiasi cosa ti accade!

QUINTO STADIO: 10 MINUTI

FESTEGGIA E GIOISCI CON MUSICA E DANZE,
ESPRIMI LA TUA RICONOSCENZA AL TUTTO...
RIMANI IN QUESTA FELICITA' PER TUTTO IL GIORNO!

Se non ti è possibile fare rumore nello spazio in cui mediti,
puoi fare la meditazione dinamica in Silenzio:

Immagina di emettere i suoni,
lascia che la catarsi nel secondo stadio
si manifesti totalmente nei movimenti del corpo;
nel terzo stadio il suono " Huu "
può essere lasciato ripercuotere all'interno, in silenzio,
e il Quinto stadio lo puoi trasformare in " Danza Espressiva "!

QUALCUNO HA DETTO CHE LE MEDITAZIONI
SEMBRANO PURA FOLLIA...E' VERO!!
LO SONO PER UN MOTIVO PRECISO...
E' FOLLIA ERETTA A METODO,
E' UNA SCELTA CONSAPEVOLE !

RICORDA CHE DI TUA VOLONTA'
NON PUOI IMPAZZIRE

LA FOLLIA TI POSSIEDE:
SOLO COSI' PUOI IMPAZZIRE...

SE IMPAZZISCI VOLONTARIAMENTE
E' DEL TUTTO DIVERSO

FONDAMENTALMENTE SEI SEMPRE SOTTO CONTROLLO
E CHI RIESCE A CONTROLLARE PERFINO
LA PROPRIA FOLLIA...NON IMPAZZIRA' MAI !

OM PENSO, SI PENSO, PENSO, VIVO E SONO OM

ELIA NAT BABA ASHRAM

NAMASTE'

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